浑身的能量在自己的身体里，就像是要炸开似的。 肌肉突然就充满了动能。 砰砰砰。 前摆复位技术对肌肉发力模式的重构！ 从“被动代偿”到“主动驱动”！ 50米！ 精准激活核心屈髋肌群，释放肌肉收缩潜力！ 要知道髂腰肌作为髋关节屈肌的核心力量源，其收缩效率直接决定髋关节前摆的动力大小。在传统跑法中，由于摆动腿前摆阶段过度依赖膝关节带动，髂腰肌的激活时序比支撑腿蹬伸滞后50-80ms，且激活强度仅为最大自主收缩的65%-70%。 光是这个理论被发现都需要2022年。 更加不要说现在。 这种滞后激活导致髂腰肌无法在肌肉长度-张力关系的最优区间工作。 ...

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